Diet air putih
Unsplash.com/@kobuagency

8 Tips Diet Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

Posted on

Hai gengs, bagi kamu yang merasa berat badanmu kurang ideal dan ingin kurus tentu saja ada berbagai cara yang dapat kamu lakukan, seperti diet makan, diet air putih, operasi, mengkonsumsi obat tertentu dan masih banyak lagi.

Sayangnya dari beberapa cara diet yang ada, beberapa sangat beresiko buruk bagi tubuh dan kesehatan.

Jadi apakah ada cara diet yang alami dan aman?

Seperti yang dijelaskan di atas, hanya sebagian saja yang beresiko, tapi bukan berarti semuanya. Karena itu dalam artikel ini akan dibahas cara diet secara alami yaitu diet air putih.

Apakah cara ini aman? Tentu saja aman jika dilakukan dengan cara yang benar.

Sebelum kita membahas tentang cara diet, sebaiknya ketahui dahulu tentang manfaat air putih bagi tubuh.

Manfaat air putih

  • Menghilangkan dehidrasi
  • Membuat kulit lebih berkilau dan tidak kusam
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Menjaga kinerja ginjal
  • Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Mencegah penyakit sembelit
  • Mencegah penuaan dini
  • Membantu menurunkan kadar racun dalam tubuh melalui air seni yang dikeluarkan
  • Meningkatkan sistem peredaran darah
  • Mengobati sakit kepala
  • Menjaga kelembaban kulit tubuh
  • Mengurangi stres dan menenangkan saraf
  • Sistem pencernaan yang normal
  • Menambah tenaga
  • Mengatur suhu dalam tubuh

Gimana? Banyakkan manfaatnya!

Ok, kalau begitu sekarang kita bahas tentang metode diet. Namun sebelum itu yang harus kamu tahu, diet dengan air putih adalah diet alami tanpa menggunakan atau mencampurkan bahan apapun kedalam air.

Jadi diet ini akan bereda dengan yang lain, seperti diet makanan akan diberikan contoh cara dan resep membuat makanan, sedangkan diet kali ini hanya akan diberikan tips tentang cara dietnya saja.

Tapi apakah tetap ada manfaatnya?

Tentu dong ada manfaatnya, meskipun cuman tips saja tapi telah banyak yang telah membuktikannya.

Butuh bukti? Wah panjang kalau dibuktikan.. Silahkan cari langsung lewat mbah google hehe.

Ok lanjut ya,,

Berbagai metode diet saat ini sangat banyak dikembangkan dan dipromosikan, sebenarnya sah-sah saja karena pemasok ataupun pembuat bahan diet juga telah meneliti cara ampuh yang bisa membuat berat badan turun.

Baca juga: 6 Penyebab Jerawat Batu dan Jenis Jerawat Lainnya

Tapi tahu gak sih bahwa sebenarnya kita bisa diet tanpa mengeluarkan uang yang banyak, hanya dengan air putih saja kita bisa diet loh. Gak percaya kan? Ok berikut ini beberapa cara untuk diet dengan air putih.

1. Olahraga dan minum

Siapa bilang kalau diet berarti bisa bermalas-malasan, tentu saja jika ingin diet berjalan dengan baik sebaiknya berolahraga secara rutin meskipun waktu yang dibutuhkan dalam berolahraga tidak terlalu lama.

2. Minum setelah makan

Mungkin sebagian dari kamu saat setelah makan selalu minum minuman seperti, es cendol, es teh, es jeruk maupaun minuman lainnya. Nah kebiasan tersebut harus dihilangkan saat kamu diet, minumlah air putih setiap selesai makan.

3. Redakan lapar

Air putih dapat meredakan lapar. Berat badanmu yang terbentuk secara berlebihan tentu saja disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, jika tiba-tiba merasa lapar maka minumlah air putih untuk menghilangkan rasa lapar maka rasa lapar akan hilang.

4. Minum air hangat

Minumlah air putih hangat sebelum kamu pergi bekerja, karena air putih hangat dapat membantumu dalam menghangatkan badan dan juga bisa membuat tubuh terasa lebih sehat dalam menjalankan aktifitas.

5. Rajin minum dan kurangilah minuman kemasan

Mungkin berat bagi kamu yang sudah terbiasa minum air kemasan, air kemasan boleh-boleh saja kamu minum tapi jika kamu memang berniat untuk diet maka kurangilah air kemasan seminim mungkin dan usahakan agar air putih yang kamu minum jauh lebih banyak daripada air kemasan.

Kamu boleh minum air kemasan, tapi yang dalam bentuk air putih seperti aqua contohnya.

6. Minum saat bangun tidur

Saat kita tidur tubuh bekerja, karena itu saat kita bangun maka sebaiknya kita isi tubuh kita dengan air agar lebih sehat. Jika kita awali aktifitas dengan minum air maka setidaknya akan mengurangi rasa lapar jika dibandingkan dengan tidak minum.

7. Minum 8 gelas / 2 liter perhari

Minum air yang banyak tentu saja tidak mudah bagi sebagian orang, tapi usahakanlah agar kamu minum yang banyak sekitar 8 gelas / 2 liter perhari.

8. Niat

Sebenarnya sudah banyak orang yang membuktikan bahwa air putih sangatlah baik dalam menurunkan berat badan, hanya saja sebagian orang tidak konsisten bahkan ingin agar hasil yang didapat bisa secepat kilat.

Ingat! Setiap usaha pasti akan menghasilkan sesuatu yang memuaskan dan suatu hasil yang memuaskan didapatkan dari usaha yang tidaklah mudah.

Penting!

Diet air putih adalah diet alami yang harus dibarengi dengan makanan, jadi bukan berarti tidak makan sama sekali. Air berperan untuk mengurangi rasa lapar, terlihat simple tapi sangat bermanfaat untuk menghilangkan napsu makan.

Gravatar Image
Saya bukanlah blogger master ataupun pakar blog. Hanya seorang blogger pemula yang tertarik untuk membagikan pemikiran melalui dunia maya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *